对于很多人来说，心理咨询常常是一种被低估的资源；特别是对于那些有药物滥用、成瘾和心理健康状况风险的人群来说。当你在努力摆脱逆境时，很难认识到心理咨询师可以为你和你的健康带来的好处。

如果你曾进入谷底时期，又或是感到焦虑、抑郁和成瘾，这些情况会使人迷失，使一切看起来毫无意义，但正如以下会列举的那样，心理咨询师可以成为帮助你个人成长的关键因素。当你需要咨询时，一个合格的心理咨询师是一笔宝贵的财富。

个人成长它是什么？个人成长并不总是意味着成长为一个具有新技能或行为的新的人。许多情况下，个人成长指的是让你重新恢复到曾经的状态恢复成被困境带入黑暗之前的那个自己。

成瘾就非常典型地遵循此路线。从成瘾中恢复是身体疗愈和心理、情感学习的结合，最终积累成个人成长；这个意思是说，身体、心理和情感上，你都从成瘾中恢复，同时成为一个更强大、更有能力的自己。

你可能会好奇：心理咨询师怎么能帮助我？

一、提供支持

持久的个人成长，第一步需要先找到一个让你感到舒适并且不会评判你的地方。许多人可能有痛苦或可耻的记忆，因为他们曾因自己不佳的状况而失去对自己行动或情绪的控制。

咨询师的主要作用是作为一本活的日记，向有需要的人提供持续的支持。彼此信任的心理咨询是个人成长的关键，也能够作为康复的基础。

二、帮助你提升应对能力

应对能力是人成长中必不可少的能力。伤心的事和创伤可能会是一种诱因，让人失去应对能力，陷入到消极行为中。心理咨询师会帮助你制定应对方法，使你不至于重新陷入旧的习惯中，因为这些习惯可能会导致你滑入消极行为中。

三、帮助你识别问题

自我意识是个人成长的前提。这就是为什么在心理咨询中，在试图解决一些问题之前，要了解你的一些独特的习惯，不管是正面的还是负面的。

通过在咨询中讨论你的问题，你可以对困扰你的问题有一些关键的洞察力。

四、帮助你找到问题的根源

在探索了你的问题之后，下一步是找到根源并试图疗愈它们。许多人出现心理问题是由于家庭成员有同样的问题，或在他们的过去有某种创伤。这些记忆可能是痛苦的，但正视它们并弄清楚它们为什么以这样的方式表现出来，对于一个人的成长至关重要。

五、帮助你建立社会技能

有心理健康问题的人很有可能将自己与社会隔离开来，当他们进入疗愈期时，来访者可能会惊讶于自己缺乏与其他人建立联结的能力。这在这些群体中是很常见的，个人成长也包括重新获得积极的社交能力。

六、在你复发时帮助你

当你不小心重新开始恢复到消极行为时，咨询师可以帮助你保持清醒。在心理咨询中，你的心理或行为健康专家会告诉你一些方法，这样即使你遇到困难，也能走在疗愈的道路上。

七、帮助你认识自我价值

低自尊是精神健康障碍的另一个副作用。人们觉得自己没有价值，部分原因是社会对这些疾病的污名化。心理咨询师经过培训，可以帮助你认识到自己的价值。

八、帮助你专注于康复

从心理健康障碍中恢复并不容易，而且会有被干扰的情况。当你在康复过程中，心理咨询可以帮助你把注意力集中在目标上，确保你的生活中没有其他东西占据优先地位。

九、帮助你修补关系

我们提到了人们在康复过程中经常遇到的社会隔离问题。这在很大程度上会表现为对朋友和家人关系的损害。咨询可以帮助你重新发展沟通的能力，重建支持性的社区结构，这是终身疗愈所需要的。

十、帮助你做出更健康的选择

个人成长意味着要养成有利于疗愈的习惯，不要因为回避全面、整体康复的积极选择而危及你的健康。从营养到娱乐，心理咨询师可以帮助你建立你所需要的工具，以保持你的持久疗愈之路。